Eine Angst Therapie / Panik Therapie bringt Freiheit und Lebensqualität zurück!

Angst ist nur sinnvoll, wenn wir in Gefahr sind. Dann lässt sie uns reflexartig zu unserem Schutz handeln. In allen anderen Situationen ist sie hinderlich:

• Angst ist ein schlechter Ratgeber, weil sie klares, logisches Denken verhindert.

• Angst schränkt ein und nimmt Freude, weil sie Ziele, Ideen, Akti-vitäten oder Veränderungen nicht zulassen kann.

• Manchmal überhören wir aus Angst sogar unsere innere Stimme.

Wann wird Angst krankhaft?

• Sie leiden wiederholt unter starker Angst oder plötzlich auftretender  Panik.

• Sie haben das Gefühl von Angst oder Panik beherrscht zu werden und womöglich die Kontrolle zu verlieren. Sie glauben, ausgeliefert zu sein, was Ihr Vertrauen in die eigene Kraft und Selbstwirksamkeit schmälert.

• Es kann auch sein, dass Sie in ständiger Sorge leben vor Krankheit, Verlust, Arbeitslosigkeit oder einem anderen Unglück.

• Angst, Panik oder Sorgen sind von körperlichen Symptomen wie Unruhe, Herzklopfen, Beklemmungen, Atembeschwerden, Schwitzen, Schwindel, Übelkeit, Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Schlafstörungen beglei-tet.
  

• Irgendwann haben Sie dann auch Angst vor der Angst. Diese sogenannte Erwartungsangst führt dazu, dass Sie Angst auslösende Situationen und Orte vermeiden und sich immer mehr aus dem Leben zurückziehen.
  

Gut gemeinter Zuspruch von Dritten oder ein "Stell Dich nicht so an" nützen Ihnen hier nicht. Wichtig ist, dass Sie tätig werden:

"Sie können lernen den Teufelskreis aus Angst besetzten Gedanken und Gefühlen zu unterbrechen."

Angst und Panik sind gut behandelbar!

Der Weg zur Normalität in ein selbstbestimmtes Leben ohne Angst vor der Angst, ist mit einer Angst Therapie / Panik Therapie möglich!

Angst und Panik folgen einem bestimmten Muster, das sich nicht über Logik beseitigen lässt. Sie können aber lernen, dieses emotionale Muster zu unterbrechen und so zu entkräften. 

"Die Veränderung Ihrer Wahrnehmung und Bewertung

verändert auch Ihr Gefühl!"

Ihr Gehirn arbeitet aufgrund der Neuroplastizität so, wie Sie es benutzen. Wenn Sie Ihrem Angst-Denk-Muster nicht mehr folgen, verliert es an Kraft - ähnlich wie ein Muskel, den Sie nicht mehr trainieren. Es hat nicht länger Macht über Sie. Sie rutschen nicht mehr automatisch ab in Angst und Panik, sondern können diese negativen Gefühle bewusst regulieren.

In der Angst Therapie / Panik Therapie mit der piKVT (praktische, inte-grative Kognitive Verhaltenstherapie) gehen wir dabei behutsam vor:

"Kein Arbeiten in der Angst durch Exposition bzw. Konfrontationstherapie!"

Wir arbeiten nach den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung und nutzen die Kraft positiver Emotionen. Es geht um die gezielte Veränderung Ihrer Wahr-nehmungs- und Denkprozesse, die hinter Ihrer Angst, Panik oder Ihren Sorgen stecken.

Angst Therapie – wenn die Angst Ihren Alltag bestimmt!

Normalerweise löst sich Angst, wenn eine Gefahr vorüber ist, oder das Sorgen hört auf, wenn wir - so gut es eben geht - vorgesorgt haben. Mit der Restunsicherheit, die das Leben nun mal mit sich bringt, können wir umgehen.

Verselbständigen sich Angst und Sorgen dagegen, wird Ihr Leben davon bestimmt. Loslassen funktioniert nicht mehr.

Generalisierte Angststörung

Sie leben in ständiger Sorge aufgrund möglicher Entwicklungen. Sie befürchten, krank zu werden, im Alter allein zu sein, dass Ihren Angehörigen etwas zustößt oder haben Angst vor Umweltkatastrophen, Arbeitslosigkeit, dem Renteneintritt.

Spezifische Ängste (Phobien), Soziale Phobie, Agoraphobie

Vielleicht verursachen Ihnen Prüfungs- und Versagensangst schlaflose Nächte. Sie können keine Leistung abrufen, wenn es darauf ankommt.

Nach einem Unfall löst bereits der Anblick eines Autos, Sirenengeheul oder die Vorstellung, in ein Flugzeug zu steigen, heftige Ängste aus. Autofahren, Fliegen oder Reisen erscheinen Ihnen unmöglich. Oder Sie haben Angst vor dem Zahnarzt, einer Krankheit, vor Spinnen, engen Räumen, etc..

Angst, sich zu blamieren oder vor Menschengruppen, öffentlichen Plätzen kann dazu führen, dass Sie soziale Kontakte einschränken oder Ihr Haus gar nicht mehr verlassen möchten.

Das muss nicht so bleiben! 

In einer Angst Therapie lernen Sie, Ihr Angstmuster zu erkennen und zu regulieren sowie die dahinter liegenden Bewertungen und Gedanken zu korrigieren. Dadurch wird Ihre Angst für Sie beherrschbar und löst sich. Sie gewinnen Selbstbestimmung und Lebensqualität zurück.

Panik Therapie – Panik, ein Signal Ihrer Psyche:
„Etwas stimmt nicht!“

"Plötzlich ist sie da, diese unbeschreibliche Angst."

Panik, ein akuter psychisch-körperlicher Extremzustand, kommt aber nicht aus heiterem Himmel. Es gibt Vorboten. Panik entsteht aus einem leichten, oft unbewussten Störgefühl, das sich quasi wie von selbst immer weiter hochschaukelt.

Die Gründe einer Panikstörung sind vielfältig:

• chronischer  Stress,

• unerfüllte Bedürfnisse,

• schmerzliche Erfahrungen,

• mangelndes Vertrauen in sich und das Leben.
  

Während einer Panikattacke haben Sie in der Regel Herzrasen, Brustschmerzen, Atemnot. Ihre Stimme kann versagen. Sie denken, wahnsinnig vor Angst zu werden. Sie haben das Gefühl, ohnmächtig zu werden oder gar zu sterben.

Sofern keine körperliche Ursache vorliegt, lassen die Symptome von selbst nach. Was bleibt, ist die permanente Angst vor einer erneuten Panikattacke, die Sie verunsichert und erheblich in Ihrem Leben einschränkt.

In einer Panik Therapie lernen Sie, aufsteigende innere Unruhe rechtzeitig wahrzunehmen und zu balancieren.

Wichtig ist, dass Sie Vertrauen in Ihre Selbstwirksamkeit zurückerlangen.

"Ich kann dieses Gefühl selbst managen!"

So sinkt Ihre Angst vor der nächsten Panikattacke und Ihre zunehmende Sicherheit trägt dazu bei, dass Panik erst gar nicht mehr entsteht.

Dann schauen wir uns an, was hinter Ihren Panikattacken steckt. Was ist nicht stimmig in Ihrem Leben? Gemeinsam setzen wir genau da an, wo es hakt und erarbeiten Ihre individuelle Lösung.

Anfangen statt abwarten!

Angst- und Panikstörungen können chronisch werden mit weitreichenden Folgen für Ihr Privat- und Berufsleben. Nicht selten entwickelt sich mit der Zeit aufgrund der starken Belastung eine begleitende depressive Symptomatik.

Holen Sie sich rechtzeitig therapeutische Hilfe!

Ich bin gerne für Sie da.