Angst|Panik

 

 


Eine Angst Therapie bzw. Panik Therapie bringt Freiheit und Lebensqualität zurück!

Sie leiden unter Ängsten oder plötzlichen Panikattacken?
Oder leben Sie in ständiger Sorge und quälen sich mit Befürchtungen vor Krankheit, Verlust, Arbeitslosigkeit oder einem anderen Unglück?

Sie haben körperliche Symptome wie Unruhe, Herzklopfen, Beklemmungen, Atembeschwerden, Schwitzen, Schwindel, Übelkeit, Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen?


Obwohl keine akute Gefahr vorliegt und Sie es „eigentlich“ besser wissen, versetzen Sie bestimmte Situationen, Menschen, Tiere, Gegenstände oder Körperwahrneh-mungen in Angst. Gut gemeinter Zuspruch von anderen nützt wenig.

Da ist das Gefühl, von Angst oder Panik übernommen zu werden und womöglich die Kontrolle zu verlieren. Das führt zur Angst vor der Angst und Vermeidung der als bedrohlich empfundenen Situationen.


Sie sind Ihren belastenden Gedanken und Gefühlen aber nicht hilflos ausgeliefert. Dieser Teufelskreis der Angst, lässt sich jederzeit unterbrechen!

Angst und Panik sind gut behandelbar!

Der Weg zurück zur Normalität in ein selbstbestimmtes Leben ohne Angst vor der Angst, ist möglich!


Angst und Panik folgen einem bestimmten Muster, das sich nicht über den Verstand beseitigen lässt. Sie können aber lernen, dieses emotionale Muster zu unterbrechen und zu verändern. Dann bekommen Sie Ihre belastenden Gefühle in den Griff! 

Ihr Gehirn arbeitet so, wie Sie es benutzen – ähnlich wie ein Muskel. Wenn Sie aufhören, Ihren „Angst-Denk-Muskel“ zu trainieren, verliert er an Kraft und hat nicht länger Macht über Sie. Das heißt, Angst und Panik lassen sich regulieren.

 

In der Angst Therapie / Panik Therapie auf Basis der piKVT (praktische, inte-grative Kognitive Verhaltenstherapie) gehen wir dabei sanft und sicher vor:


  • Kein Arbeiten in der Angst durch Exposition bzw. Konfrontationstherapie!


Wir arbeiten nach den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung und nutzen die Kraft positiver Emotionen. Es geht um die gezielte, aktive Veränderung Ihrer Wahrnehmungs- und Denkprozesse. 

Angst Therapie – wenn die Angst Ihren Alltag bestimmt!

Normalerweise löst sich Angst, wenn eine Gefahr vorüber ist, oder wir für kritische künftige Szenarien - so gut es eben geht - vorgesorgt haben. Mit der Rest-unsicherheit, die das Leben nun mal mit sich bringt, können wir umgehen.

 

Setzt sich Angst dagegen fest, beginnt sie, Ihr Leben zu bestimmen. Loslassen funktioniert nicht mehr!

Sie leben beispielsweise in ständiger Sorge aufgrund möglicher Entwicklungen. Sie befürchten, krank zu werden, im Alter allein zu sein, dass Ihren Angehörigen etwas zustößt oder haben Angst vor Umweltkatastrophen, Arbeitslosigkeit, dem Renteneintritt.

Vielleicht verursachen Ihnen Prüfungs- und Versagensangst schlaflose Nächte. Sie können keine Leistung abrufen, wenn es darauf ankommt.

Angst, sich zu blamieren oder vor Menschengruppen, öffentlichen Plätzen kann dazu führen, dass Sie soziale Kontakte einschränken oder Ihr Haus gar nicht mehr verlassen möchten.

Nach einem Unfall löst bereits der Anblick eines Autos, Sirenengeheul oder die Vorstellung, in ein Flugzeug zu steigen, heftige Ängste aus. Autofahren oder Reisen erscheinen Ihnen unmöglich.

 

Das muss nicht so bleiben! 

 

In einer Angst Therapie lernen Sie, Ihr Angstmuster zu erkennen und zu regulieren. Dadurch wird Ihre Angst für Sie beherrschbar und verschwindet. Sie gewinnen Selbstbestimmung und Lebensqualität zurück.

Panik Therapie – Panik, ein Signal Ihrer Psyche:
„Etwas stimmt nicht!“

Plötzlich ist sie da, diese unbeschreibliche Angst. Panik, ein akuter psychisch-körperlicher Extremzustand, kommt aber nicht aus heiterem Himmel. Es gibt Vorboten. Panik entsteht aus einem leichten, oft unbewussten Störgefühl, das sich quasi wie von selbst immer weiter hochschaukelt.

Panik kann durch chronischen Stress, unerfüllte Bedürfnisse, schmerzliche Erfahrungen, mangelndes Vertrauen in sich und das Leben ausgelöst werden. Die Gründe sind vielfältig.

 

Sie haben Herzrasen, Brustschmerzen, Atemnot. Ihre Stimme kann versagen. Sie denken, wahnsinnig vor Angst zu werden. Sie haben das Gefühl, ohnmächtig zu werden oder gar zu sterben.

Sofern keine körperliche Ursache vorliegt, lassen die Symptome von selbst nach. Was bleibt, ist die permanente Angst vor einer erneuten Panikattacke, die Sie verunsichert und erheblich in Ihrem Leben einschränkt.

 

In einer Panik Therapie lernen Sie, aufsteigende innere Unruhe rechtzeitig wahrzunehmen und zu balancieren. Wichtig ist, dass Sie Vertrauen in Ihre Selbstwirksamkeit zurückerlangen: "Ich kann dieses Gefühl selbst managen!"

So kann Panik erst gar nicht entstehen. Dann schauen wir uns an, was hinter Ihren Panikattacken steckt. Was ist nicht stimmig in Ihrem Leben? Gemeinsam setzen wir genau da an, wo es hakt und erarbeiten Ihre individuelle Lösung.

Anfangen statt abwarten!

Angst und Panik können chronisch werden. Zusätzlich kann sich mit der Zeit aufgrund der starken Belastung auch noch eine begleitende Depression entwickeln.


Holen Sie sich rechtzeitig therapeutische Hilfe! Je eher, desto besser.

Ich bin gerne für Sie da.

starksein

 

Private Heilpraktikerpraxis für Psychotherapie

Dr. rer. pol. Irmelin Burkhardt

Heilpraktikerin für Psychotherapie

 

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