Methode

Zielgerichtet, praktisch, kraftvoll.

Heilpraktikerpraxis für Psychotherapie, Dr. rer. pol. Irmelin Burkhardt

"Psychotherapie ist für mich Teamwork - unser gemein-sames Ziel: Ihr Wohlbefinden!

Damit es Ihnen möglichst schnell wieder besser geht, beginnen wir mit dem, was Sie in Ihrem Alltag am meisten belastet - ohne zu überfordern, sanft und sicher. Sanft und sicher, weil ich mit Methoden der Muster-unterbrechung arbeite, und wir die Kraft positiver Ge-fühle nutzen. Das heißt:


  • Keine Exposition.
  • Kein Graben in der Kindheit.
  • Lösungsorientierung statt Problemtrance.


Praktisch und integrativ setzen wir auf Basis der kogni-tiven Verhaltenstherapie (piKVT) an Ihren Gedanken und Überzeugungen an. Gleichzeitig stärken wir Ihr Kör-perbewusstsein und beziehen imaginative Techniken mit ein, die Ihr emotionales Erleben verbessern. Sich besser fühlen, schafft Perspektiven. Sie denken in Lösungen und erkennen Ihren Handlungsspielraum. Das schafft Selbst-vertrauen und die Gewissheit: "Ich kann etwas bewegen, wenn ich selbst aktiv werde." 


 

Raus aus dem Schmerz, rein in die Kraft

 

Sie kommen proaktiv ins Handeln. Reden allein bringt keine Veränderung. Ihr Tun ist entscheidend. ANDERS DENKEN, FÜHLEN und HANDELN als ge-wohnt, dann verändert sich auch nachhaltig etwas. Sie können sich Ihr Denken wie einen Muskel vorstellen. Wenn Sie Ihren Leid- (Angst- oder Grübel-) Denkmuskel nicht mehr trainieren, wird er schwächer. Stattdessen lernen Sie, hilfreich und in Lösungen zu denken. Die Gehirnstrukturen, die hinter Ihrem Leid stecken, werden mit der Zeit von neuen positiv wirkenden neuronalen Verknüpfungen überlagert.

 

Sie lernen, Ihre Gefühle zu regulieren - Kein Arbeiten in Angst oder Schmerz! Sie arbeiten positiv, d.h. Sie unterbrechen den Kreislauf belastender Gedanken, Gefühle und Erinnerungen. Um Stress, Sorgen, Ängste, Zwänge, Grübeln oder schmerzliche Erfahrungen loszulassen, müssen Sie raus aus Ihren Mustern. Gleichzeitig erfahren Sie, wie Sie sich stabilisieren und Wohlbefinden aus sich selbst heraus generieren.

 

Sie nutzen die Kraft positiver Gefühle. Es gibt immer zwei Seiten einer Medaille. Sie lernen den Blick auf die Chancen einer Situation zu richten und auf das, was in Ihrem Leben funktioniert (hat). Dadurch bekommen Sie Zugang zu Ihren Ressourcen und erweitern Ihren Denk- und Handlungsspielraum. Sie werden kreativ, entwickeln Lösungen und treffen klare Entscheidungen.



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Grafik: Komponenten innerer Heilung

 

 

Sie lernen, Ihre Gedanken zu lenken. Sie werden sich mehr und mehr Ihrer Gedanken bewusst. Sie lernen, Ihre Gedanken auf die Gegenwart zu richten und präsent zu sein. Das Hadern, Grübeln, Sorgen nimmt ab. Sie lassen sich nicht mehr von belastenden Gedanken, Gefühlen und Impulsen überwältigen. Ab jetzt ent-scheiden Sie, was und wie Sie denken.


Sie wechseln die Perspektive. So werden Sie flexibel im Denken und Handeln. Sie hinterfragen dysfunktionale Überzeugungen und entwickeln eine alternative nützliche Haltung, die Sie entsprechend "anders" erleben und fühlen lässt und in Ihrem Handen unterstützt. Sie ersetzen konditionierte Denkmuster durch kon-struktive, zielführende Gedanken. Auf diese Weise können schmerzliche Erfah-rungen neu bewertet und eingeordnet werden.

 

Sie lernen Bewusst-Sein. Das bedeutet, ein Gespür für das eigene Selbst zu entwickeln, zu erfahren, was ist, wenn sich die belastenden Gedanken und Gefühle beruhigt haben. Sie kommen in Berührung mit den eigenen Bedürfnissen und Qua-litäten und lernen auf Ihre innere Führung zu vertrauen. Sie können die Energie, die in Ihnen pulsiert wahrnehmen. Ihre inneren Kräfte zu erfahren, macht Sie mental/emotional stark und schützt Sie vor Stress und Belastungsreaktionen.

  

Sie lernen, sich selbst zu helfen. Sie stärken Ihre Fähigkeiten zur Regeneration und selbständigen Bewältigung psychischer Belastungen und damit einher- gehenden körperlichen Reaktionen, damit Sie unabhängiger von äußeren Ein-flüssen und Gegebenheiten entscheiden und für Ihr Wohlbefinden sorgen können.

 

 

 

starksein

 

Heilpraktikerpraxis für Psychotherapie

Dr. rer. pol. Irmelin Burkhardt

Heilpraktikerin für Psychotherapie

 

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