Erste Hilfe bei Angst, Sorgen oder Panik

Eine erste sehr leicht zu erlernende Hilfe bei Angst, Sorgen oder Panik bietet die X-Prozess Grundtechnik. Meine Klienten sind immer wieder begeistert, wie zuver-lässig sie diese einfache Technik aus ihrer Belastung holt.

Der X-Prozess vereint u.a. neueste Erkenntnisse der Neurobiologie, positive Ge-fühlsarbeit, Achtsamkeit und Bewusstheit. Er führt zu einem Entspannungsimpuls (relaxation response), der eine körperliche Beruhigung nach sich zieht. Jeder Mensch kann  diesen Entspannungsimpuls selbst herbeiführen. So wird einem "Abrutschen" in den Hirnstamm entgegengewirkt und das Anspringen der sogenannten Notfallprogramme Angst, Erstarrung oder Kampf verhindert, bzw. werden diese gestoppt, wenn Sie sich bereits darin befinden.

Sie haben also jederzeit eine Methode zur Selbsthilfe an der Hand.

Der X-Prozess ist eine Form der Musterunterbrechung, die darauf zielt, Ihr Angst-, Sorgen- bzw. Panikmuster zu unterbrechen, also raus aus den angstbesetzten Wahrnehmungen und Gedanken zu kommen. Das gelingt, indem Sie ab sofort beim ersten Anzeichen von Angst, Sorgen oder Panik etwas anderes tun: nämlich die X Prozess Klopftechnik (nicht zu verwechseln mit EFT) und anschließend positive Gefühle aufbauen durch den Wohlfühlanker und Imagination.

Diese Musterunterbrechung führt -regelmäßig angewendet- zu einer Dekonditio-nierung Ihrer unbewussten Wahrnehmungs- und Informationsverarbeitungs-prozesse, die Sie im Moment (noch) wie ein Automatismus in Angst, Sorgen oder Panik abrutschen lassen.     

Beachten Sie bitte, dass der X-Prozess keine Angst bzw. Panik Therapie ersetzen kann.

Wenn Sie den X-Prozess mit meiner Unterstützung lernen möchten, freue ich mich, Sie persönlich in meiner Praxis kennenzulernen.

Eine Anleitung zum X-Prozess finden Sie hier