Trennung & Verlustangst

Trennung & Verlustangst

Heilpraktikerpraxis für Psychotherapie, Dr. rer. pol. Irmelin Herfurth

"Eine Trennung gehört zu den härtesten Lebenser- fahrungen. Sie können aber lernen, damit so umzugehen, dass Sie wieder Vertrauen entwickeln und mit Freude am Leben teilhaben."

 

Das Ende einer Partnerschaft oder die Trennung von einem geliebten Angehörigen verursachen großes Leid und sind häufig verbunden mit Selbstabwertung,  körperlichen Beschwerden bis hin zu traumatischen Reaktionen.

 

Mitunter fühlen sich meine Klienten einer Mischung widersprüchlicher Emotionen ausgeliefert. Anfängliche Entlastung weicht Schmerz, Einsamkeit und Trauer. Daneben können Enttäuschung, Verzweiflung, Angst, Schuld, Wut oder gar Hass entstehen, das Gefühl, nicht zu genügen oder gescheitert zu sein. In der Regel sind die heftigen Emotionen begleitet von körperlichen Reaktionen wie Schmerzen, Beklemmungen, Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, Erschöpfung oder Herzbe- schwerden.

 

Vielleicht stehen Sie zunächst auch unter Schock und nehmen kaum etwas wahr. Da sind nur innere Leere, Schwere, die wie eine Glocke über Ihnen lastet, und Ohnmacht. Jede Handlung scheint unmöglich, eine klare Perspektive fehlt.

 

Oder Sie funktionieren einfach weiter. Aber nichts bereitet Ihnen mehr Freude. Das Leben wirkt grau. Sie stehen neben sich, umgeben von Menschen aber dennoch einsam.

 

Ist das „normal“? – All diese Symptome können eine natürliche Reaktion Ihrer Psyche sein. Trennung versetzt Menschen in einen Ausnahmezustand. Das Gehirn reagiert, als ob wir in Lebensgefahr wären. Es sind die gleichen Gehirnzentren aktiv, die Bedrohung und körperlichen Schmerz registrieren.

 

Sie fragen sich, ob Sie da je wieder herausfinden? - Ja, das können Sie.

 

Voraussetzung dafür ist, dass Sie lernen mit der Trennung und Ihren Reaktionen so umzugehen, dass Sie weder in Selbstvorwürfen noch Schuldzuweisungen stecken- bleiben. Wenn Sie den Blick wohlwollend auf sich selbst und den eigenen Anteil an Ihrer Situation richten, können Sie sich gedanklich und emotional befreien, die Frage nach dem "Warum?" loslassen, Verantwortung für die eigenen Gefühle übernehmen, sich von gewohnten Mustern lösen und in der Folge wieder zuver- sichtlich und selbstbestimmt das eigene Leben in die Hand nehmen.

 

Die Zeit heilt keineswegs alle Wunden. Dafür müssen Sie selbst etwas tun. Nutzen Sie diesen Einschnitt in ihrem Leben als Chance für persönliche Veränderung und Wachstum.

 

Nur Sie können Ihrem Leben eine positive Wende geben, so dass sich Neues, Schönes entwickeln kann, und Sie trotz allem wieder Zufriedenheit und Freude in Ihrem Leben erfahren.

starksein

 

Heilpraktikerpraxis für Psychotherapie

Dr. rer. pol. Irmelin Herfurth

Heilpraktikerin für Psychotherapie

 

Herzkohärenz - Mit der Intelligenz Ihres Herzens für innere Balance sorgen und bestmögliche Entscheidungen treffen.

29. - 30. Juni, 2019

BreathWalk® - Laufyoga: Mentale Stärke und Vitalität sowie Abbau von Verspannungen und Fehlhaltungen.

25. - 26. Mai, 2019

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