Innovativ und kraftvoll: Kognitive Verhaltenstherapie nach neuesten neurobiologischen Erkenntnissen!

Es geht um Ihr Wohlbefinden! Meine Arbeit zielt auf eine vollständige Wieder-herstellung Ihrer Lebensqualität, Freude und Leistungskraft. Es geht stets um eine weitestgehende Reduktion Ihrer Belastung und bestmögliche Erreichung Ihrer Ziele.

Damit Sie rasch eine Besserung erfahren, beginnen wir mit dem, was Sie in Ihrem Alltag am meisten stört. Bereits in der ersten Sitzung erhalten Sie Verhaltenshilfen zur Entlastung.

Wir arbeiten  nach der praktischen, integrativen Kognitiven Verhaltens-therapie (piKVT) mit Techniken der Musterunterbrechung und nutzen die Kraft positiver Gefühle. Ohne zu überfordern, sanft und sicher. Das heißt:

• Keine Exposition bzw. Konfrontationstherapie,

• Kein Graben in der Kindheit,

• Lösungsorientierung statt Problemtrance.

Die praktische, integrative Kognitive Verhaltenstherapie basiert auf den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung. Sie setzt an Ihren Gedanken, Überzeugungen und Gefühlen an. Wir stärken Ihr Körpergefühl, sorgen für mehr Bewusstheit und beziehen imaginative Techniken mit ein, die Ihr emotionales Erleben verbessern. So befreien Sie sich von Stress, psychischem Schmerz, Ängsten, Zwang und Grübelei .

Sich besser fühlen, ein klarer Kopf schafft Perspektiven. Sie erkennen Ihren Gestal-tungsspielraum. Ihr Selbstvertrauen wächst, und Sie gewinnen die Gewissheit: "Ich kann etwas bewegen!“

Sie bestimmen die Inhalte und was Sie erreichen möchten. Bei mir erfahren Sie „WIE“ und erhalten Hilfe bei der Umsetzung in Ihrem Alltag.

Raus aus dem Schmerz, rein in die Kraft!

So wirkt die piKVT:

Sie kommen proaktiv ins Handeln. Reden allein bringt keine Veränderung. Ihr Tun ist entscheidend! ANDERS DENKEN, FÜHLEN und HANDELN als ge-wohnt, dann verändert sich auch nachhaltig etwas. Sie können sich Ihr Gehirn wie einen Muskel vorstellen. Wenn Sie Ihren Leid-, Angst- oder Grübel-Denkmuskel nicht mehr trainieren, wird er schwächer und verliert an macht über Sie. Stattdessen lernen Sie, hilfreich und in Lösungen zu denken. Die Gehirnstrukturen, die hinter Ihrem Leid stecken, werden mit der Zeit von neuen positiv wirkenden neuronalen Verknüpfungen überlagert. Das bedeutet gleichzeitig, dass Sie sich auch besser fühlen und konstruktiv handeln.

Sie lernen, Ihre Gefühle zu regulieren - Kein therapeutisches Arbeiten in Angst oder Schmerz! Sie arbeiten positiv, d.h. Sie unterbrechen den Kreislauf belastender Gedanken, Gefühle und Erinnerungen. Um Stress, Sorgen, Ängste, Zwänge, Grübeln oder schmerzliche Erfahrungen loszulassen, müssen Sie raus aus Ihren Mustern. Gleichzeitig erfahren Sie, wie Sie sich stabilisieren, wie Sie in ein Gefühl von Akzeptanz und Wertschätzung kommen sowie Wohlbefinden aus sich selbst heraus generieren. Das stärkt Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.

Sie nutzen die Kraft positiver Gefühle. Es gibt immer zwei Seiten einer Medaille. Sie lernen den Blick auf die Chancen einer Situation zu richten und auf das, was in Ihrem Leben funktioniert (hat). Dadurch bekommen Sie Zugang zu Ihren Ressourcen und erweitern Ihren Denk- und Handlungsspielraum. Sie werden kreativ und treffen klare Entscheidungen. 

Praktische integrative Kognitive Verhaltenstherapie: positive Veränderung und persönliches Wachstum!

Grafik: praktische integrative Kognitive Verhaltenstherapie  - Komponenten innerer Heilung

Sie lernen, Ihre Gedanken zu lenken. Sie werden sich mehr und mehr Ihrer Gedanken bewusst. Sie lernen, Ihre Gedanken auf die Gegenwart zu richten und präsent zu sein. Das Hadern, Grübeln, Sorgen nimmt ab. Sie lassen sich nicht mehr von belastenden Gedanken, Gefühlen und Impulsen überwältigen. Ab jetzt entscheiden Sie, was und wie Sie denken.

Sie wechseln die Perspektive. So werden Sie flexibel im Denken und Handeln. Sie hinterfragen dysfunktionale Überzeugungen und entwickeln eine alternative nützliche Haltung, die Sie entsprechend "anders" erleben und fühlen lässt und in Ihrem Handeln unterstützt. Die kognitive Verhaltenstherapie zielt insbesondere darauf, dass Sie Ihre konditionierten alten Denkmuster durch konstruktive, zielführende Gedanken ersetzen. Auf diese Weise können Erfahrungen neu bewer-tet und eingeordnet werden. Wenn Sie sich nicht mehr von vergangenem, schmerz-lichem Erleben dominieren lassen, kann sich Neues, Schönes in Ihrem Leben entwickeln.

Sie gewinnen an Bewusstsein. Bewusst sein bedeutet, ein Gespür für das eigene Selbst zu entwickeln, zu erfahren, was ist, wenn sich die belastenden Gedanken und Gefühle beruhigt haben. Das Denken wird still, Ihr Kopf klar. Sie kommen in Berührung mit den eigenen Bedürfnissen und Qualitäten und lernen auf Ihre innere Führung zu vertrauen. Die Energie und Kraft, die in Ihnen pulsiert, wahrzunehmen, macht Sie mental/emotional stark. Das schützt Sie vor Stress und Belastungsreaktionen.

Selbstverantwortung: Sich selbst helfen können. Sie stärken Ihre Fähig-keiten zur Regeneration und selbständigen Bewältigung psychischer Belastungen und damit einhergehender körperlicher Reaktionen. Sie entscheiden selbst-bestimmt, können für Ihr Wohlbefinden sorgen und sind nicht Spielball äußerer Einflüsse und Gegebenheiten.